猫眼电影记者 王璞 报道首次登录送91元红包

作者 | 辰辰

出品 | 网易科技

试着像马斯克一样生活7天，结果第3天就崩了。

这是一位博主在亲身体验马斯克同款作息后的真实感言。为什么会崩？因为这就不是正常人能过的日子。

尽管坐拥4910亿美元，这位至少14个孩子的父亲，却过着一种让精英阶层都感到“窒息”的苦行僧生活。最近，通过对他本人的采访、传记以及身边前下属的详细叙述，媒体终于拼凑出了这位硅谷“钢铁侠”完整且疯狂的24小时。

在这份刚刚曝光的“极限日程表”中，我们看到的不是享受，而是“双班倒”的残酷现实：前10个小时给特斯拉，后6个小时给X，中间穿插着无数个5分钟的极限决策。

马斯克的一天，就像他制造的火箭：充满能量，直冲云霄，但随时伴随着剧烈燃烧的风险。

1. “睡在悬崖边”的作息：凌晨3点的晚安

在这个崇尚“早起鸟”的商业世界里，马斯克并非是一个清晨5点起床冥想的CEO。他的作息时间表，更像是一个长期倒时差的夜班工人。

（图片由AI生成）

· 睡眠：从睡工厂地板到“奢侈”的6小时

马斯克在2023年接受《华尔街日报》采访时透露，他现在的目标是每晚睡够6个小时。

“我会尽量睡够6小时，”马斯克说，“如果不这样，我的脑细胞就会像干枯的电池一样，效率大打折扣。”

按照他的说法，他通常会在凌晨3点左右上床睡觉，然后在上午9点左右起床。

不过，这6小时的睡眠有时也会被游戏打断。根据艾萨克森撰写的传记，马斯克的前女友格莱姆斯透露，他曾为了玩 《艾尔登法环》（Elden Ring），通宵不睡直到打通关。这或许是他为数不多的、像个“大男孩”一样的解压时刻。

随着马斯克年龄的增长，虽然他未达到每晚八小时睡眠，但相比过去几乎不睡觉的状态，马斯克已调整了作息。 要知道，在特斯拉Model 3产能地狱时期，马斯克那张“睡在工厂地板上”的照片曾传遍全网。他曾坦言，为了摸清生产线的问题，自己拒绝住酒店，而是直接蜷缩在充满机油味的工厂角落，或者在他的办公室桌子下。

这种习惯延续到收购推特之后。在接管这家社交媒体巨头初期，马斯克几乎是把家搬到了旧金山总部。他在公司图书馆里发现了一张沙发，用它度过了无数个夜晚。对马斯克来说，所谓的“家”，往往只是离办公桌最近的一个水平面。

· 起床：无法戒断的“手机瘾”

早上9点，世界首富醒来后的第一件事是什么？和你我一样刷手机。

（图片由AI生成）

早在2022年，马斯克就在Full Send播客中承认，这是一个他试图戒掉的“坏习惯”。“这就像一种可怕的循环，”他说，“但我醒来后的第一反应，依然是看手机，检查是否有紧急情况发生。”

到了2023年，这个习惯不仅没改，反而变本加厉。作为X平台的老板，他甚至自嘲道：“有些日子我醒来盯着推特看，纯粹是为了确认这玩意儿是不是还在正常运转。”

如果你关注马斯克的X账号，你会发现账户在深夜和清晨的活跃度高得惊人。对于马斯克来说，手机不是娱乐工具，而是连接他那庞大商业帝国的神经中枢。

2. 饮食与习惯：牛排、甜甜圈与“最重要的淋浴”

除了睡觉，马斯克的饮食习惯也是两个极端：一边是追求效率的极简，一边是放纵的高热量。

· 早餐的真相：甜甜圈还是牛排？

马斯克曾在X上回怼过一位医生，当时戏称自己“每天早上吃一个甜甜圈”，这让外界一度以为他是重度碳水爱好者。虽然他对油炸糕点的热爱是真的，但在2025年12月的一档播客节目中，马斯克澄清了自己的真实早餐食谱：

“牛排、鸡蛋，还有咖啡。”

这顿充满蛋白质和咖啡因的“硬核早餐”，是他开启高强度一天的燃料。

· 午餐与晚餐：为“芝士汉堡”正名

由于工作繁忙，马斯克经常选择不吃午餐，或者只是在会议间隙匆匆吃点东西垫肚子。

但到了晚餐，他则是一个不折不扣的美食家和“美国胃”。他告诉播客主持人：“我喜欢各种美食，但如果要我在余生只吃一样东西，那绝对是芝士汉堡。这简直是天才的发明。”

这也解释了为什么他在好莱坞筹建的特斯拉餐厅里，汉堡占据了菜单的C位。

· 不爱健身，但爱洗澡

相比于很多富豪对健身的痴迷，马斯克对运动的态度可谓非常勉强。他曾在2021年对乔·罗根（Joe Rogan）说：“如果可以，我希望能完全不锻炼。”

虽然他在2023年曾短暂声称自己正在“刻苦举重”，这大概只是为了应对当时与扎克伯格甚嚣尘上的“笼斗”约架，但他最常做的运动其实只是“把孩子举高高”。

不过，有一个习惯被他视为每日生活的“神圣时刻”： 淋浴。

在Reddit的一次问答中，当网友问他哪个日常习惯能对生活产生最大的积极影响时，马斯克毫不犹豫地回答：“淋浴。”这不仅是清洁，更是他大脑放空、迸发灵感的时刻。

他决定开哪辆特斯拉去上班：作为CEO，他在没有自动驾驶的Cybertruck和拥有自动驾驶技术的Model S之间面临“每日选择”。

3. 恐怖的“双班倒”：前员工揭秘高强度工作节奏

（图片由AI生成）

如果说生活细节展示了马斯克“人”的一面，那么他身边员工的爆料，则向我们展示了这台“工作机器”是如何运转的。

很多人好奇，一个人如何同时管理特斯拉、SpaceX、X、Neuralink和The Boring Company？答案是：极度的区间化与无限延时。

第一阶段：最初的10小时，全部献给特斯拉

根据前员工 克里斯·巴克（Chris Bakke） 的说法，马斯克每天前10个小时，几乎是雷打不动地都属于特斯拉。

在这个时间段，他不是一个坐在办公室签字的CEO，而是一个身处一线的工程师。他会深入到工程更新的细节，监控生产线的每一个环节，甚至亲自解决技术瓶颈。

（图片由AI生成）

巴克提到：“许多CEO通过授权来管理，但马斯克是‘下沉式’管理。”他坚信，只有亲自看到问题，才能缩短从“发现问题”到“解决问题”的时间差。这种事必躬亲的风格，让特斯拉保持了极快的迭代速度。

第二阶段：下午6点后，X的“夜班”开始了

当普通人准备下班时，马斯克的第二轮工作才刚刚开始。

下午5点或6点左右，他的注意力会无缝切换到X。公司的产品会议通常会持续到深夜。巴克回忆了一个令人崩溃的细节：他与马斯克的每周一对一汇报，原本定在晚上10点，但实际上会议经常被推迟到晚上11点、12点，甚至凌晨1点。

这并非因为马斯克故意拖延，而是因为他在不同公司之间的事务实在太多。这种“流动的会议时间表”意味着，作为他的下属，你必须随时待命。

想象一下，在凌晨1点，你需要保持120%的清醒，向这位不仅智商超群而且极其挑剔的老板汇报工作，接受他连珠炮般的发问。

（图片由AI生成）

这种“随叫随到”的节奏显然打破了所有常规的工作时间界限。在马斯克的世界里，没有“下班时间”，只有“解决问题的时间”。

巴克还透露了一个细节：在结束了X的深夜会议后，马斯克有时会在 凌晨2点左右进行一次“短睡”。

这甚至不能称之为睡眠，而是一次2-3小时的“系统重启”。因为醒来后，他可能又要开始处理SpaceX或Neuralink的事务，或者回复那些在凌晨依然活跃的邮件。

这种节奏不是偶尔为之，而是每周七天，周而复始。

4. 普通人模仿马斯克？三天就崩了

马斯克曾在他著名的南加州大学毕业演讲中说：“如果你每周工作100小时，而别人只工作50小时，那么你将在4个月内完成别人一年才能完成的事情。”

马斯克坚持“每5分钟一个时间格”（Time Blocking）的时间管理法，听起来非常诱人。于是，有一位国外博主决定亲身试验一下“像马斯克一样生活7天”。

实验内容包括：

· 每天早上7点起床（模仿早起版马斯克）。

· 将全天时间切割成5分钟的单位。

· 极速进食，把吃饭当任务。

· 每天工作12小时以上。

结果如何？

博主在第三天就彻底崩溃了。

（图片由AI生成）

他发现，这种每5分钟切换一次任务的节奏，让大脑处于持续的“过热”状态。上一秒还在回邮件，下一秒就要做决策，紧接着又要去开会。这种高频的认知切换（Context Switching）对于未经过长期训练的大脑来说，简直是灾难。

“到了第三天，我不仅睡眠不足、咖啡因中毒，甚至开始怀疑人生。我的笔记本电脑只剩10%的电量，我觉得我也是。”

5. 结语：不可复制的“野蛮生长”

“有些人看着推特还在运行就觉得很简单，”马斯克曾对传记作者艾萨克森说，“但我是在地狱里醒来，去工作，再入睡，再醒来，再工作……这样循环了七天。”

在2024年4月的特斯拉财报电话会议上，他更是直言：“我在特斯拉花费了大部分时间，几乎一周七天都在工作，很难得会在周日下午休息一下。”

对于年轻的创业者来说，马斯克的时间表既是一剂鸡血，也是一剂毒药。

这种以健康、家庭和个人生活为代价的“野蛮生长”，代价是显而易见的。长期睡眠不足、情绪波动、极度高压……正如前员工所描述的，这是一种建立在“肾上腺素和焦虑”之上的商业帝国。

（图片由AI生成）

正如马斯克自己所言：“我是在地狱里醒来，工作，再入睡，循环往复。” 这种常人眼中的“地狱”，却是他构建商业帝国的必经之路。或许，天才与疯子的一线之隔，就在于能否忍受这种极致的枯燥与高压。

看完这份让人窒息的时间表，答案已经很明显：世界首富的宝座确实令人向往，但那顶王冠的重量，恐怕没几个人能戴得动。

  时事1：足球买球网站大全

  12月22日,寄生虫感染令人担忧 做好预防工作最重要,实际上与鲁斯克的否认相反，“猪湾事件”正是由美国中央情报局（CIA）策划的。1961年4月17日凌晨，由CIA训练和武装、代号为2506突击旅的大约1500名雇佣军登陆古巴南部猪湾地区的吉隆滩和长滩，目的是推翻菲德尔·卡斯特罗和他领导的古巴政府。然而，行动在72小时内被古巴武装力量击溃，令美国颜面尽失。,炸金花真钱下载。

  12月22日,成都走出的配乐大神 把电影“宇宙”搬到了家乡舞台,每日经济新闻综合沪深交易所公告、第一财经、中国证券报、中国基金报等,彩live卡密邀请码,尊龙人生就是博官方app,可以赚钱的小游戏捕鱼。

  时事2：M6米乐网页版登录入口稳定版

  12月22日,雪后故宫吸引游客参观游览,方颂贤指出，市场正在寻找 “机器人和人工智能等高科技领域的潜在领军企业。相较于西方同类企业，这些中国企业拥有更明确的政策导向支撑和相对估值优势”。她预计，未来将有更多资金流入该领域。,澳門金沙網,沙巴体育赛事投注,亚洲游戏 AG。

  12月22日,台湾作家杨渡：台湾是中国的“门庭” “门”内是一个完整的家园,2019年9月，汪争猛的父亲汪绪良做完良性肿瘤手术后，眼睛半失明，去村委会写申请，提交给当地残联办残疾人证。按照相关政策，残疾人可以优先纳入低保，可以享受危房改造补贴、生活和护理补贴等。但不久残联回复，汪绪良家里有营业执照，不符合办证条件。,二八杠下载,开元棋牌网址,银河娱乐游戏注册。

  时事3：送体验金电玩

  12月22日,东西问｜马来西亚学者刘慧敏：人工智能如何让教育更普惠？,银行理财子公司与农商行合作骤然升温，可谓是各有算盘。银行理财子公司正抓住存款利率下调引发县域乡村地区个人存款搬家的机遇，迅速扩大渠道渗透率与客群覆盖面，推动理财规模稳健增长。农商行则通过拥抱银行理财子公司，一方面可以对冲自营理财业务压降，继续通过理财业务留住客户存款，另一方面也能增加中间业务收入。,必发好玩吗?,澳博平台网址,巴黎人体育。

  12月22日,湖北举办“千岗迎台青” 服务台青求学就业创业,重庆取代广州再次晋级“经济第四城”，苏州以微弱优势力压成都，长沙连续被无锡、郑州反超，南通压过西安、佛山，温州则反超大连、徐州拿下“后备军团”第一坐席……,必威手机版登,ber365,AG真人计划网。

  时事4：足球外围正规平台

  12月22日,“十四五”期间长三角铁路中欧班列开行量年均增长7%,其中，一季度，广东规模以上工业增加值0.91万亿元，同比增长6.1%，增速比上年同期和上年全年分别提高4.7个、1.7个百分点。分门类看，采矿业增加值增长4.2%，制造业增加值增长6.0%，电力、热力、燃气及水生产和供应业增加值增长8.2%。,m88网站,2026世界杯买球app下载,现金在线怎么样。

  12月22日,王曼昱WTT香港总决赛将与蒯曼争冠：希望自己发挥出最好的水平,欧盟中国商会在接受贝壳财经记者采访时强调，尽管中企不认可欧方调查的初衷，但依然全面配合欧方调查过程，尽最大努力填报问卷、配合欧方对中企在中国、欧洲多地工厂和经营场所的核查等。同时，多家企业及利益攸关方反映，欧方在调查中滥用调查权，采取不当调查行为，包括部分调查方向和领域超出反补贴调查范畴，对企业提出不合理和超出企业举证范围的要求，未给企业和各利益攸关方提供充足时间应答和举证。,豪美棋牌,凯时官网手机版,bbin盘口开户。